TERCANLAR AİLESİ Toplamda 48 kilo Hafifledi !

Hülya hanım benim en büyük destekcim oldu... Bu başarı öyküsünü beraber oluşturduk aslında. Sabahtan başlayarak ciddi mesai harcadı, emek verdi, en sağlıklı yemekleri en lezzetli ve çeşitli şekilde hazrılayarak programı monoton, sıkıcı bir hal almasını engelledi.

Şimdi bu güzel aile daha sağlıklı, daha kaliteli bir yaşamın tadını çıkarıyor...

HÜLYA

Diyet yapmaya başladığımız andan itibaren beni motive eden en önemli şey ailemin ve benim sağlıklı besleniyor olmasıydı. Bununla birlikte tabi kilo veriyor olmamız... Mutfakta pişirme şekliyle ilgili çok fazla bir değişiklik yapmamakla beraber sadece her öğünde yiyecekleri tüketmemiz gereken ölçülere dikkat ederek pişirmeye başladım. Bunun dışında hamur işlerini, beyaz ekmek ve beyaz pirinci mutfağımızdan çıkardım. Ayrıca yemeklerde tuz, şeker ve yağ oranı azalttım. Daha çok sebze ağırlıklı ve ara öğünlerle mutfağımız hem sağlıklı hem de daha zengin bir hal aldı. Kilo vermek ailem gibi benim de motivasyonumu artırdı. Büyük bedenden istediğim herşeyi giyebileceğim bir bedene düştüm. Çevremden gelen olumlu tepkilerle de daha mutlu oldum. Ben diyet yapmaya başlamadan önce de spor yapıyordum ve kilomda çok fazla bir değişiklik olmuyordu. Yaptığım spor diyetle birleşince daha olumlu sonuçlar aldım

BURAK

‘’Yeni görüntümün herkesin ilgisini çekmeye başlamasıyla benim de kendime güvenim yerine geldi. Zamanla yeni yaşam şeklimi benimsedim ve bunu hayat felsefem olarak sürdürmeye devam edeceğim. Kilo vermek bana göre kafamızda çok büyütülmemesi gereken, kararlı olduğumuz ve doğru bir şekilde uyguladığımız zaman başarılı olunabileceğine inandığım bir şey.’’

BURCU

Ciddi bir kilo problemim yoktu fakat iş hayatına başlamamla birlikte, bütün gün bilgisayar başında mesai harcamak ideal kilomdan uzaklaşmama neden oldu. Düzensiz beslenmek ve hareketsiz kalmak bu durumun en büyük sebebiydi. Zamanla kıyafetlerimin içine giremediğimi, bölgesel fazlalıklarımın olduğunu görmek beni üzmeye başlamıştı. Asıl kafama takılan ise birkaç ay sonra düğünüm vardı ve her genç kız gibi isteğim gelinliğimin içinde kusursuz görünmekti. Çareyi bir uzmanın yardımını aramakta buldum. Başta diyet programlarını uygulayabilir miyim endişesi olmuştu ama sandığımın aksine hiç zorlanmadım ve açlık da çekmedim. Kilo verdikçe motivasyonum artıyor aynı zamanda da sağlıklı besleniyordum. Bunlar beni çok mutlu ediyordu. Eski kıyafetlerimi tekrar giyebilmek kendimi yeniden iyi hissetmemi sağladı. Sağlıklı beslenmek hem bedeninize hem de ruhunuza olumlu şekilde yansıyor. Daha canlı ve pozitif bakıyorsunuz hayata. Sadece birkaç kilom var kendim hallederim diyenlere tavsiyem; belki o birkaç kilo kendimizi belli bir süre zarfında sıkarak verilebilir ama bunun devamlılığını sağlamakta önemlidir. Bir beslenme uzmanının takibinde olduğunuz sürece ideal kilomuzu koruyabiliriz aynı zaman da sağlıklı besleniriz.

MEHMET

‘’Beslenme düzenimdeki değişiklikler sayesinde, yüksek olan kan şekerim normal seviyelere yaklaştı, karaciğerimdeki yağlanma oranı azaldı ve tansiyonum dengelendi. Yaşım itibariyle kan değerlerime dikkat etmem gerekiyor ve bu sebeple diyet yapmak benim için kilo vermekten çok sağlığım açısından önemli bir yaşam tarzı. ‘’

Benzer Makaleler İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar