Duygusal Açlığını Yatıştır

Psikolojinin beslenme düzeni üzerinde oluşturduğu etki bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bazı kişilerde depresyon durumunda iştahsızlık oluşurken bazı kişilerde aşırı yeme isteği gelişebilir. Her iki koşulu da değerlendirirsek; depresyonla birlikte gelişen iştahsızlık kişinin bağışıklığını düşürüp yaşama karşı bağlılığını azaltarak depresyonu tetikleyebilir. Bununla birlikte depresyon ile bilikte gelişen aşırı yeme isteği, kilo almayı hızlandırarak yine depresyonu tetikleyen bir durum oluşturabilir.

Eğer sizin de psikolojiniz yeme davranışlarınızı etkiliyorsa kesinlikle algı operasyonuna ihtiyacınız var demektir. Yemek yemek aslında bir duygudur. Buna kesinlilkle katılıyorum, fakat bu duygunun olumlu veya olumsuz her durumda hayatnızı etkiliyor olması kilo kontrolünü sağlamanızı engeller.

Moralinizin bozuk olduğu bir dönemde sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek mutlu olmak yerine koyabileceğiniz farklı hobileriniz olmalı.